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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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總感到心累?你需要的是「界限」 : （優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）你是否在一段關係中常常會感到喘不過氣?或是有著龐大的心理壓力呢?總是覺得自己無法做好所有的事，滿足身邊的人的要求而覺得挫敗、難過。其實，這些感受都在告訴我們這段關係已經失衡了，自身的能量也不斷地在耗損當中，我們首先要做的並不是切斷關係，而是要為關係設下界限。 界限模糊來自失衡的家庭 諮商心理師吳姵瑩表示，一個人的人際模式以及對關係界限的論定，都與原生家庭有著密不可分的關係，很多界限模糊的人都來自(父親、母親)夫妻關係失衡的家庭。華人文化中的男主外、女主內的觀念，讓很多的(父親)丈夫從家庭中消失，因此孩子通常是與母親較為親近，陪伴孤單的母親並幫忙打理這個家，有些孩子甚至會與父親抗衡，替母親打抱不平，這時的孩子已轉變成一個平衡與保護的角色。 然而，這些情緒重擔都迫使孩子長大，儘管這不是孩子的責任範圍，仍執意跳進去(父親、母親)夫妻的圈圈裡去幫忙解決問題、扛起責任。但改變的程度有限，導致孩子自我價值感低落、否定自身的感覺也聽不到自己的內心聲音，進而分不清楚你我之間的界限，長大後一樣會扮演著救世主的角色，從中獲得被需要的價值感，直到病倒或是有很深的挫敗感時，才驚覺自己浪費太多時間在別人身上，而忘了好好關切自身的感受。 界限等於自私? 諮商心理師吳姵瑩的最新著作《關係界限》中提到:「之所以要設限，是因為身為人的有限性－時間有限、情緒有限、精力有限。但我們卻常常看不到這些有限，它們會拉垮你也拖垮關係。」 設立界限是為了讓關係能健康的延續，但在設下界限的過程中所面臨的挑戰可不少，諮商心理師吳姵瑩舉例:許多孩子長大成人後都會希望能離家獨立生活，但這對父母而言無不是一大衝擊，充滿空虛無力感的空巢期，讓許多父母無法接受，轉而以強制的方式控制孩子。 在華人社會家是一體的集體主義觀念下，有些父母會指責離家的孩子自私、不孝順，但其實孩子獨立生活是一個必經的責任養成過程。若是父母不肯放手讓孩子離不了家，就容易產生界限模糊的現象，有時嚴重的界線混淆，孩子甚至為覺得自己真的不能獨立、不能丟下父母，深怕父母的人生因為沒有自己而空乏。 孩子離家，父母面臨到的是自身角色的失落、價值感的失去，若我們願意去看到並體諒父母，可以幫助父母建構新生活，假設你已經預期明年要離家，這一年就是準備期，可不斷跟父母溝通，陪伴他們建立一些興趣，例如:參加社團、健身房或是旅遊團等，為父母的生活賦予價值與意義。 界限模糊-父母與孩子相互影響 界限模糊的孩子無法獨立，有時是孩子也十分依賴家人，像是有些成年仍住在家中的孩子不會自己洗衣、煮飯，沒有培養出生活自理的能力，自我照顧能力也不夠，父母跟孩子就形成生命共同體的形式，大寶寶型的人若要設下界限，諮商心理師吳姵瑩建議，應限制自己不再去跟對方要求，例如:當你心裡感覺到孤單時，練習不要跟父母要，而是去向自己的生活圈要，或是找到其他的連結感就不會一直困在家庭裏頭，並學會安撫自己並尋求其他連結對象，建立屬於自己的支持系統。
中市找上中科 為改善后里淹水 綠地擬改造滯洪池 : 2018年05月08日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導 環保署8日進行中科后里園區第二次環差報告初審會議，為了改善后里當地的淹水問題，中市府與中科合作，選了中科園區綠地要改設為滯洪池。施工方式是在不改變綠地功能與面積的強況下做降挖，將綠地多目標使用；不過專家小組提醒，此計畫恐怕會有土地使用法規競合、權責劃分的問題，要求釐清後補件再審。 面對后里的淹水問題，中科表示，由於后里區的旱溝排水部分兩案緊貼著民宅，因此部分路段曲折、最窄處更只有6.2公尺，反成為通洪瓶頸，造成三豐路186巷的嚴重淹水問題。在水路拓寬用地徵收難度高的狀況下，台中市水利局計畫從在上游的后里園區增建緩坡滯洪池來延遲旱溝排水的洪峰，並另外設置分洪箱涵。 這個滯洪池面積約1.18公頃，約可滯洪13,611立方公尺，中科強調，這次的規劃是「多目標使用」這塊綠地，原本的綠地只是做了緩坡的下挖，將來還是會回復為綠地，面積與功能都不變，民眾在洪水以外的時間也還是可以進入。 中科表示，中科落腳當地後，由於有設置滯洪池，因此從未發生園區的水流出，更改善了當地的淹水問題，這個說法當地里長雖表肯定，但也提出目前極端氣候的現象，洪水恐怕加劇，仍希望此案成行以免水患之苦。 「市政府出錢執行、用中科的地」這樣的合作計畫，當地居民表示期待與樂見，初審小組環委也多表支持，但前環委游繁結提醒，可能有土地使用的相關法規競合問題，與將來中科雨中市府之間的管理權責區分。 游繁結指出，該土地現在是中科基金所擁有，等同私人土地，可能面臨土地使用的規範與限制，因此需要中科再補件釐清，例如水利法的水利用地徵收、洪災權責劃分、科學園區土地使用相關法令等。而中科目前提出，這塊綠地屬於都市計劃的「公共設施用地」，已獲中市府都發局同意變更為滯洪設施使用。 「我怕你給民眾過多的期待。」小組召集人王价巨認為此案目前只是滯洪而非蓄洪，功能與效果的評估與規劃還需說明，劉希平也提醒，防洪應是上游分流、中游滯洪、下游排水都要兼顧，否則遇到更大的雨還是有淹水的可能。因此小組要求中科補充區域防洪規劃及水理分析，說明滯洪功能有效性，及說明滯洪池的設計管理，檢討綠地作為滯洪池的環境改善功能。 環保署8日進行中科后里園區第二次環差報告初審會議 相關文章 「將啟動所有法律行動！」 深澳電廠環差過關 新北市府宣戰 2018/05/10 綠盟：環評大會深澳案 經部與台電數據有灌水嫌疑 2018/05/10 補要求「蓋防波堤前做環調」 深澳環差正式過關 2018/05/09 不只煉油廠安全疑慮 國一甲跨南崁斷層 疑活動斷層待調查 2018/05/07 211401 [nothing_1] 深澳電廠惡化北市空品 北市府表態了 2018/05/06 經部擬5月完成觀塘案環差 農委會月中將開藻礁專家會議 2018/05/02 環評水文台中后里台灣新聞中科后里園區 作者 賴品瑀 新店溪下游人，曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備，留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員，並每日鍛鍊肌肉與腦內啡，同時為環境資訊電子報專任記者，為大家搭起友誼的橋樑。
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