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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣 : 富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。 林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。 籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。 以下是林書緯建議健身菜單： 槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。 槓鈴臥推 (Bench Press)：3-4組，每組5次。 ＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。 更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA／震撼彈！ 美媒爆料籃網恐交易林書豪
▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）
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世足賽首度啟用VAR 虛擬裁判評價兩極 : 本屆俄羅斯世界盃足球賽首次引進影像助理裁判（ VAR ），也被稱為虛擬裁判，用以複審真人裁判的裁決結果。雖然 VAR 行之有年，早已出現於網球、棒球賽場上，在激情的足球場上卻是初登場，有人認為這將使裁判更能精準評判，但也有人批評因此使比賽流程陷於繁複而失去趣味，引發正反兩極評價。 世足賽場中，共有 33 個直播攝影機滴水不漏地拍攝場上狀況，這些資料畫面都即時傳送給場外 VAR 團隊，裁判只要於比賽中的評判過程有疑慮，就可啟用 VAR 系統審閱影像記錄。根據國際足總規定，准許使用 VAR 做為輔助裁判的情況有四種，分別為：越位或球員犯規造成的進球、 12 碼罰球、紅牌判罰以及給牌認錯人。 反對 VAR 系統者認為，足球賽之所以精彩，往往就在於裁判難以掌控全局，因而經常做出誤判，這早在世界足球史上有多起前例可循。 1986 年世界盃阿根廷對上英國的殊死戰，阿根廷球星馬拉度納於門將前將球頂進，而事實卻是他伸出了左手，以掌擊球射門成功。這一記被稱為「上帝左手」，最終帶領阿根廷隊在關鍵時刻獲得勝利，裁判卻渾然不知情。 而本屆小組賽 B 組首輪，西班牙 3 比 3 對戰平葡萄牙的比賽中，義大利籍裁判吉安盧卡·羅奇（ Gianluca Rocchi ）借助 VAR 系統觀看回放，最終判決進球有效，成了本屆世足賽中首記借助 VAR 成功獲評判的進球，也為世足史再添新記錄。 更多 NOWnews 今日新聞報導 遊戲公司炒短線？網友哀：「今非昔比」 ⚽️ 逗陣瘋世足 🏃🏻 英比兩強交鋒 雙方恐都「不想贏」 ★ 今日最夯新聞流量前3名 鴻海84萬股東瘋搶 網頁大當機 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
▲今（2018）年世足場上有 33 個直播攝影機捕捉賽場狀況，也首次出現「影像助理裁判技術」（ VAR ）。（圖／翻攝 FIFA）
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