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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網傳香蕉可防中風？ 營養師圖解正確觀念 : 今年香蕉盛產，物美價廉，民眾不妨適量食用，對健康也有助益！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，香甜的香蕉含有多種營養素，且軟嫩的口感也適合一家大小食用；除了大家熟知吃香蕉可防抽筋外，對於高血壓防治也有助益！然而，廖嘉音營養師也提醒，無論是哪種食材「適量」攝取是關鍵，若已有高血壓問題者，建議應與醫師或營養師討論香蕉的攝取量，以助維持健康！跟著健談圖文認識香蕉對健康的助益。 延伸閱讀 ■ 香蕉的營養價值
香蕉富含多種營養成分，包括鎂、鉀、碳水化合物等；其中，鉀離子不僅有助預防肌肉抽筋，亦有防止血壓上升之效，尤其高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉有助血壓防治且能預防中風。
然而，廖嘉音營養師提醒，想要預防中風，均衡攝取六大類食物仍是關鍵之一；即便香蕉好處眾多，但仍應適量攝取，避免造成身體傷害！若是對於高血壓患者來說，控制高血壓的飲食應掌握「三少二多」原則，也就是多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料。
一般而言，一份香蕉的攝取量建議為70公克，也就是每次可吃一根小尺寸的香蕉，若香蕉尺寸較大則建議分半食用；但廖嘉音營養師也提醒，每日建議攝取兩份水果為限。然而，若正接受高血壓藥物治療者，因為部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升，因此最好與醫師或營養師討論香蕉的適當攝取量，才能吃得健康、減少身體負擔。
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
世足／衛冕隊德國難逃冠軍魔咒 0：2輸南韓一起被送回家 : 世足賽F組爆出最大冷門，尋求衛冕的德國隊，竟然在預賽後一戰慘遭滑鐵盧，韓國隊在傷停時間連進兩球，以2：0擊敗德國，德國在分組墊底遭到淘汰，這也是德國隊史首度在分組預賽提前出局，韓國雖然也無緣晉級16強，但頑強的表現震撼了世界足壇。 傷停時間是整場比賽最精彩的時刻，韓國金英權在門前亂軍中，踢進石破天驚的一球，雖然線審認為越位在先不算，但經過重播判決後翻盤。 因為球開進來先碰到德國球員的腳，韓國竟然1：0領先世界排名第一的德國，總教練勒夫臉色難看，緊張到又挖鼻孔。 由於墨西哥已經0：3落後瑞典，德國得在短時間內連進兩球獲勝才有晉級可能，因此連門將諾伊爾都出來進攻，當然後防也大開。 孫興慜接獲大腳長傳，輕鬆踢進第2球，也讓德國坦克衛冕夢碎，最終韓國2：0意外獲勝，德國分組墊底遭到淘汰，也是隊史上第一次在分組預賽出局，從1954年開始，連續16次晉級紀錄也畫下休止符，其實這場比賽德國輸得並不冤枉。 韓國門將趙賢祐表現出色，屢次擋下猛烈砲火，德國整場比賽控球率雖然高達百分之70，掌握大部分攻勢，但總欠缺臨門一腳，26次射門只有6次進到球門附近，反觀韓國11次射門就有5次射正。 雖然賽前韓國積分是0，外界也普遍看好德國應該會贏，沒想到太極虎展現頑強戰力，0：0拚到傷停時間，再連進2球，爆出本屆世足賽最大冷門。 德國還是沒能逃過冠軍魔咒，連續三屆的衛冕軍，都在分組賽遭到淘汰，德國球迷也只能哭著回家。 （民視新聞／丁泰祥、楊淨 綜合報導） ⚽️ 上屆冠軍德國爆冷淘汰 利用輕敵心態 韓教練早料到德國戰術 ★ 今日最夯新聞流量前3名 鴻海84萬股東瘋搶 網頁大當機 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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